Archive for April 2010
Kaisar-kaisar lalu memanggil seorang tabib untuk mencari tahu rahasia di balik umur panjang kedua hewan itu. Rahasia itu akhirnya dibongkar. Berdasarkan kajian si tabib, rahasianya ada pada gerakan kaki (seperti kesimbangan kaki burung bangau) dan putaran leher (kura-kura saat berjalan). Kedua gerakan itulah yang diadopsi dalam olah tubuh ala taichi.
Taichi adalah olah tubuh warisan kuno Cina yang mengutamakan gerakan lemah gemulai dan anggun, napas yang dalam, dan konsentrasi mental untuk mendapatkan harmoni antara badan dan jiwa.
Karena taichi adalah aktivitas yang tidak keras, maka taichi sangat dianjurkan bagi manula yang sedang mengalami penurunan kesehatan atau persoalan fisik lainnya. Taichi juga olahraga yang mudah dilakukan di mana saja, tidak memerlukan peralatan khusus, dan bisa dilakukan kapan saja.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan manfaat taichi bagi para warga senior, antara lain menurunkan tekanan darah, mengurangi kekakuan sendi, serta mengurangi lemak tubuh.
Karmaka Surjaudaja (76), adalah salah satu penggemar olahraga taichi. CEO Bank NISP ini setiap hari tak pernah absen melakukan taichi di lapangan GOR Pajajaran, kota Bandung. Kegiatan olah tubuh itu sudah 12 tahun dilakoninya, yakni sejak ia melakukan tranplantasi lever pada tahun 1997.
"Taichi membuat fisik saya lebih kuat, bahkan setelah saya menjalani cangkok ginjal 23 tahun lalu," kata pria yang memang masih terlihat bugar dan tegap ini. Dengan kedisplinan tinggi dalam melakukan olahraga pernapasan itu, Karmaka mampu bertahan dari hari ke hari, meski kini tubuhnya telah digerogoti kanker.
Awam akan melihat taichi seperti tarian yang indah, dengan gerakan yang lambat, mengalir dan tak berkeputusan. Namun justru dalam kelembutannya tersembunyi tenaga yang kuat. "Kalau habis berlatih badan bisa basah oleh keringat karena gerakan taichi banyak yang bertumpu pada lutut," papar Karmaka.
Taichi menekankan pernapasan perut yang dalam, sehingga paru-paru terpakai maksimal dibandingkan pernapasan dada pada umumnya. Taichi juga meningkatkan detak jatung sehingga bisa membantu kesehatan jantung dan paru.
Walaupun gerakan lambat, sebenarnya siapa pun boleh melakukan taichi. Satu kali latihan terdiri dari 20 menit pemanasan, 24 menit latihan taichi, dan 10 menit pendinginan.
Disadur dari www.kompas.com
Setidaknya ada dua hasil penelitian terpisah yang menunjukkan bukti nyata bahwa program latihan Tai Chi selama 12 pekan cukup untuk meningkatkan sistem kekebalan dan menurunkan kadar gula darah para pasien diabetes. Senam bela diri tradisional Negeri Tirai Bambu ini memang memiliki gerakan unik yang mengombinasikan penafasan serta gerakan lembut untuk meningkatkan relaksasi.
Dua riset yang dilakukan oleh para ahli di Taiwan dan Australia ini dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine.
Riset yang pertama yang dilakukan di Taiwan membandingkan 30 pasien pengidap diabetes dengan 30 orang sehat. Selama 12 pekan, seluruh partisipan mempelajari 37 gerakan Tai Chi di bawah arahan seorang guru. Partisipan juga dimodali kaset video sehingga bisa mengulang pelajaran di rumah. Partisipan secara rutin mengikuti pelajaran senam Tai Chi ini selama tiga jam seminggu.
Pada akhir program, hasil tes pada kelompok pengidap diabetes tipe 2 menujukkan adanya penurunan drastis kadar gula darah dan meningkatnya sel-sel serta senyawa yang menjadi kunci respon kekebalan tubuh.
Aktivitas fisik yang menuntut banyak tenaga memang dikenal dapat menurunkan kekebalan tubuh, tetapi studi terbaru mengindikasikan bahwa latihan atau aktivitas yang sedang atau moderat justru memberi dampak yang menguntungkan.
Riset sebelumnya pun mengindikasikan bahwa Tai Chi dapat memperbaiki fungsi pernafasan dan kardiovaskuler, selain pula memperbaiki fleksibilitas dan menghilangkan stres.
Menurut peneliti, jika Tai Chi mampu membuktikan bagaimana tubuh mengendalikan gula darah, hal itu akan memberi manfaat pada sistem kekebalan tubuh, yang kemudian akan memicu aktivitas yang berlebihan dengan hadirnya kadar gula yang tinggi dalam darah.
Sebagai pengobatan alternatif, latihan sebaiknya hanya cukup dilakukan sekedar merangsang sistem kekebalan dengan cara meningkatkan tingkat kebugaran yang kemudian melahirkan sebuah perasaan sehat.
Sementara itu pada riset kedua yang digagas peneliti dari University of Queensland, yang hanya melibatkan 11 partisipan, pun menunjukkan hasil yang tak jauh berbeda.
Pada riset ini, semua partisipan yang mengalami kenaikan kadar gula darah - diwajibkan menjalani senam Tai Chi dan sejenis bela diri lainya yakni Qigong selama 60-90 menit tiga kali seminggu.
Selain mengalami penurunan kadar gula darah, para partisipan juga mengalami penurunan berat badan dan mencatat penurunan tekanan darah yang signifikan. Resistansi insulin para pasien juga dilaporkan mengalami perbaikan.
Para partisipan juga mengaku bisa tidur lebih baik, memiliki energi yang besar, jarang mengalami kesakitan serta jarang merasakan rasa lapar yang sangat ketika menjalani program.
Disadur dari www.kompas.com
Pengalaman Belajar TaiChi oleh Aturnawa ,Batam 21 April 2010
Setiap pagi sekitar jam 5:30 saya dan beberapa anggota Tai Chi I Ching rutin melakukan olahraga gerak.
Energi dipagi hari terasa sangat enak, segar , nyaman dan damai. kami pun bergerak mengikuti alunan musik
Gerak berasal dari kehendakNya dan setiap gerakan tidak melewati pikiran. kami hanya mengikuti kemana arah gerak energi tersebut mengarahkan disetiap lenturan gerakan tubuh.
Sensasi energi gerak terasa membungkus seluruh tubuh dan puncaknya kita bergerak sesuai kehendak-Nya, lepas, tanpa diarahkan dan mengalir begitu dan terasa ringan. setiap sensasi gerak energi yang mengalir mungkin berbeda-beda untuk setiap orang. setelah melakukan latihan gerak pagi badan kami terasa segar dan fit , siap untuk beraktifitas. Manfaat gerak tadi berpengaruh terhadap kesehatan dan daya tahan tubuh terhadap penyakit, tingkat / gairah kerja , disiplin dan motifasi atau semangat kerja.
Bila anda termasuk orang yang malas bangun pagi coba dipraktekan hal ini, pastinya badan anda terasa lebih fit dan segar dibandingkan dengan kita bangun siang hari.
Hal ini sudah dibuktikan oleh salah satu anggota Tai Chi I Ching, Pak Mus kalau dilihat umur beliau sudah menginjak usia 60an , Dia rutin melakukan latihan gerak pagi, phisik beliau kelihatan bugar dan jarang terkena penyakit. Pernah satu hari kami masuk hutan berjalan sekitar 2KM kemudian pulang jadi total sekitar 4Km, beliau cukup tangguh dan mantap tak kalah dibandingkan dangan anak muda usia 30-an.
berikut ini kutipan dari internet tetang faedah bangun pagi
Menurut Ahmadie Thaha (1983: 141) faedah bangun pagi di antaranya :
1. Pada waktu subuh, gas ozon (O3**) memenuhi sebgian besar udara kita. Jumlah gas itu semakin berkurang dengan munculnya matahari. Kita merasakan nikmat apabila menghirup udara pagi, disebabkan udara yang mengandung ozon dalam jumlah yang banyak. Dan gas ozon sangat berguna bagi organ syaraf, menumbuhkan semangat kerja, pikiran maupun anggota tubuh yang lain. Tak ada waktu yang lain, kita dapat menikmati udara yang nyaman selain waktu pagi.
2. sinar matahari pagi, mengandung warna merah dan warna ungu memberikan pengaruh tersendiri bagi semangat kerja urat syaraf, sedangkan sinar ultra violet amat bermanfaat bagi kulit di dalam proses penciptaan vitamin D.
3. bangun pagi, dapat mengurangi waktu tidur. Orang yang tidur berlama-lama dalam satu waktu, akan ditimpa penyakit hati, khususnya penyakit atherosclerosis, sesak napas.
4. di waktu pagi hari, jumlah kortozon yang terdapat dalam darah mencapai puncaknya, sekitar 7-22 mikrogram/100 ml plasma. Sedangkan pada sore hari hanya kurang dari 7 mikrogram/100 plasma. Kortozon merupakan zat yang mempergiat proses metabolisme.
Semoga bermanfaat dan sehat selalu...
Ditulis oleh AT 17/04/2010...
Tai Chi I Ching mengadakan Klinik Penyembuhan Penyakit dengan penyaluran Energi Illahi Secara Gratis
Pasien yang akan diteraphy terlebih dahulu dideteksi jenis penyakit kemudian di Healing bersama-sama para Anggota Tai Chi I Ching untuk kesembuhan.
Program Healing ini terbuka untuk umum tidak dibatasi jenis umur dan gratis tidak dipungut biaya.
Rata-rata pasien merasakan ada perubahan dan sembuh setelah di healing oleh praktisi-praktisi Tai Chi I Ching.
Kami membuka pendaftaran Tai Chi untuk Beladiri
Program I : Tai Chi untuk Kalangan Anak-anak usia 6 tahun s.d 17 tahun
Program II : Tai Chi untuk Kalangan Dewasa usia 18 Tahun keatas
Alamat Pendaftaran :
Sekretariat Tai Chi I Ching
Mega Legenda Blok A3 /10
Batam Center
Tel: (0778) 7308773
Email: andydharma1@gmail.com
Tai Chi I Ching mengadakan Lokakarya Lanjutan Pembukaan TienChi tingkat lanjut.
Peserta yang junior akan dibuka TienChi Cakra Illahi sampai tingkat 28.
Peserta lama akan ditingkatkan sampai 70.
Adapun acara akan diadakan di salah satu hotel diBatam pada tanggal 2 Mei 2010
Taichi I Ching mengadakan Lokakarya guna untuk anggota baru lebih fokus mempelajari dan mengerti apa itu Taichi dan pelatihan gerak serta penyelarasan yang terdiri dari :
1.Lokakarya dan penyelarasan hati nurani
2.Lokakarya dan penyelarasan inti kundalini dan akses cakra illahi (Tien chi)
3.Lokakarya kesadaran jiwa dan regresi
4.Retret kesadaran jiwa dan kesadaran tingkat tinggi (roh)